Crunch ( Yarım Mekik Nasıl Yapılır ? )
Karın kaslarını hedef alan temel bir egzersizdir. Core bölgesini güçlendirerek karın kaslarını sıkılaştırmaya ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur.
Heel Touch ( :Heel Touch Nasıl Yapılır ? )
Karın yan kaslarını (oblikler) hedef alan etkili bir core egzersizidir. Bel bölgesini sıkılaştırmaya ve karın kaslarının dayanıklılığını artırmaya yardımcı olur.