Süleyman Deniz Sezer

Formda Kal, Güçlen, Hedeflerine Ulaş!

İletişime Geçin

Fitness Programları

Fitness eğitimiyle sağlıklı ve güçlü bir yaşama adım atın! Kişiye özel programlarla kondisyonunuzu artırın, doğru tekniklerle hedeflerinize ulaşın.

Tenis Eğitimi

Tenis eğitimiyle teknik becerilerinizi geliştirin, performansınızı zirveye taşıyın! Profesyonel antrenörler eşliğinde sporu hayatınıza dahil edin.

Profesyonel Eğitmenler

Uzman eğitmenlerimizle size özel programlar sunuyoruz. Fitness hedeflerinize ulaşın, tenis performansınızı geliştirin ve doğru tekniklerle başarıya ilerleyin!

    Ekibimiz

    Süleyman Deniz Sezer

    Kurucu

    Spor ve Tenis Eğitmeni SDS, sedanter bireylerden performans sporcularına kadar herkesin postürünü, fiziksel dayanıklılık kapasitesini değerlendirmek, geliştirmek ve en üst seviyede korumak amacıyla özel programlar tasarlamakta ve uygulamaktadır.

    Buse Özmen

    Pilates Eğitmeni

    Buse Özmen, pilates eğitmeni olarak bireylerin fiziksel ve zihinsel sağlığını güçlendirmeyi hedefler. Kişiye özel programlarla her seviyede destek olur ve katılımcılarının hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olur. Pilatesin, beden ve zihin için güçlü bir araç olduğuna inanır.

    Erdem Yörükoğlu

    Uzman Fizyoterapist

    Uzman Fizyoterapist Erdem Yörükoğlu, A Milli Takım fizyoterapisti olarak kazandığı deneyimle, sporcu sağlığı ve rehabilitasyon alanında uzmanlaşmıştır. Fiziksel rehabilitasyon ve ağrı yönetimi konularında bireylerin ihtiyaçlarına yönelik etkili çözümler sunar.

    Adriye Merve Pala

    Yoga Eğitmeni & Meditasyon Koçu

    Kişilerin ruh, zihin ve beden bütünlüğünü sağlamak amacıyla yoga asana(duruş), odaklanma gücünü arttıran nefes ve meditasyon pratiklerini paylaşır. Her seviyeye uygun sunduğu bu pratikleri kişiye özel çakra ve element sistemi bazında tasarlamaktadır.

    İrem Duman

    Diyetisyen

    Katı kurallar yerine sürdürülebilir ve yaşam tarzına uyumlu beslenme modelleri sunar. Kilo yönetimi, bağırsak sağlığı, duygusal yeme davranışı ve sporcu beslenmesi gibi alanlarda, bilimsel temelli ve kişiye özel programlarla beden ve zihin sağlığını bütüncül olarak desteklemeyi hedefler. Yasaklar yerine bilinçli tercihlerle sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmayı amaçlar.

    Eğitim Paketleri

    İhtiyacınıza uygun eğitim paketleriyle hedeflerinize ulaşın! Fitness veya tenis programlarımız arasından size en uygun olanı seçin, değişime hemen başlayın!

    3 AYLIK FULL PAKET
    5.990 TL Başlangıç Paketimiz
    ✅ 2 Antrenman Programı
    Hedeflerinize uygun, evde veya spor salonunda uygulayabileceğiniz, kademeli olarak ilerleyen egzersiz planları. Her egzersiz için detaylı video, sesli açıklama ve yazılı içerik sunulmaktadır.
    ✅ 8 Beslenme Programı
    Her 1.5 ayda bir yenilenen, günlük yaşam temponuza ve hedeflerinize özel, uzman diyetisyenler tarafından hazırlanmış beslenme planları.
    ✅ Özel Kardiyo Planlaması
    Yağ yakımını en üst düzeye çıkarırken kas kazanımını destekleyen, hedeflerinize özel kardiyo programı.
    ✅ Sağlık Odaklı Egzersiz Planları
    Bel fıtığı, skolyoz, lordoz gibi sağlık durumlarına özel olarak düzenlenmiş, fizyoterapist desteğiyle hazırlanmış planlar.
    ✅ Ek Besin Önerileri
    Sağlığınızı ön planda tutarak, fiyat/performans analiziyle dikkatlice planlanmış ek besin destekleri.
    ✅ Kapsamlı Takip Sistemi & Güncellemeler
    Her 1.5 ayda bir yeni antrenman ve beslenme programı eklenerek, gelişiminiz yakından takip edilir. Ara dönem formlarıyla ilerleme takibi ve yönlendirme sağlanır.
    İletişime Geçin
    6 AYLIK FULL PAKET
    9.990 TL (%30 Daha Avantajlı!)
    ✅ 4 Antrenman Programı
    Hedeflerinize uygun, evde veya spor salonunda uygulayabileceğiniz, kademeli olarak ilerleyen egzersiz planları. Her egzersiz için detaylı video, sesli açıklama ve yazılı içerik sunulmaktadır.
    ✅ 8 Beslenme Programı
    Her 1.5 ayda bir yenilenen, günlük yaşam temponuza ve hedeflerinize özel, uzman diyetisyenler tarafından hazırlanmış beslenme planları.
    ✅ Özel Kardiyo Planlaması
    Yağ yakımını en üst düzeye çıkarırken kas kazanımını destekleyen, hedeflerinize özel kardiyo programı.
    ✅ Sağlık Odaklı Egzersiz Planları
    Bel fıtığı, skolyoz, lordoz gibi sağlık durumlarına özel olarak düzenlenmiş, fizyoterapist desteğiyle hazırlanmış planlar.
    ✅ Ek Besin Önerileri
    Sağlığınızı ön planda tutarak, fiyat/performans analiziyle dikkatlice planlanmış ek besin destekleri.
    ✅ Kapsamlı Takip Sistemi & Güncellemeler
    Her 1.5 ayda bir yeni antrenman ve beslenme programı ile kişisel gelişiminize uygun güncellemeler yapılır. Ara dönem formlarıyla ilerleme takibi ve yönlendirme sağlanır.
    İletişime Geçin
    1 YILLIK FULL PAKET
    16.990 TL En Ekonomik Seçenek!
    ✅ 8 Antrenman Programı
    Hedeflerinize uygun, evde veya spor salonunda uygulayabileceğiniz, kademeli olarak ilerleyen egzersiz planları. Her egzersiz için detaylı video, sesli açıklama ve yazılı içerik sunulmaktadır.
    ✅ 8 Beslenme Programı
    Her 1.5 ayda bir yenilenen, günlük yaşam temponuza ve hedeflerinize özel, uzman diyetisyenler tarafından hazırlanmış beslenme planları.
    ✅ Özel Kardiyo Planlaması
    Yağ yakımını en üst düzeye çıkarırken kas kazanımını destekleyen, hedeflerinize özel kardiyo programı.
    ✅ Sağlık Odaklı Egzersiz Planları
    Bel fıtığı, skolyoz, lordoz gibi sağlık durumlarına özel olarak düzenlenmiş, fizyoterapist desteğiyle hazırlanmış planlar.
    ✅ Ek Besin Önerileri
    Sağlığınızı ön planda tutarak, fiyat/performans analiziyle dikkatlice planlanmış ek besin destekleri.
    ✅ Kapsamlı Takip Sistemi & Güncellemeler
    Her 1.5 ayda bir yeni antrenman ve beslenme programı eklenerek, gelişiminiz yakından takip edilir. Ara dönem formlarıyla ilerleme takibi ve yönlendirme sağlanır.
    İletişime Geçin
    Tüm Paketler

    Tenis Performans Yükseltme

    Spor ve Tenis Eğitmeni SDS, sedanter bireylerden performans sporcularına kadar herkesin postürünü, fiziksel dayanıklılık kapasitesini değerlendirmek, geliştirmek ve en üst seviyede korumak amacıyla özel programlar tasarlamakta ve uygulamaktadır.

    İletişime Geçin

    Sizden Gelenler

    İşte Müşterilerimizin Yorumları! Gerçek deneyimler, gerçek başarılar. Fitness veya tenis yolculuğunda neler başardıklarını kendilerinden dinleyin!

    Fitness programı sayesinde kısa sürede kondisyonumu artırdım ve kendimi daha enerjik hissediyorum. Antrenörler gerçekten çok ilgili ve motivasyon sağlıyorlar. Harika bir deneyim!

    Ayşe K.

    Tenis eğitimine sıfırdan başladım ve kısa sürede teknik becerilerimi geliştirdim. Profesyonel antrenörler sayesinde tenis artık hayatımın bir parçası oldu. Kesinlikle tavsiye ederim!

    Mehmet T.

    Kişiye özel fitness programları tam ihtiyacıma göre hazırlandı. Hem kilo verdim hem de güçlendim. Bu program hayatıma hareket ve motivasyon kattı. Herkese öneririm!

    Elif Y.

    Tenis eğitimiyle tekniklerimi geliştirip sahada daha özgüvenli oynamaya başladım. Eğitmenlerin profesyonelliği ve yaklaşımı gerçekten fark yaratıyor. Mükemmel bir deneyim!

    Burak A.

    Blog

    Sağlık, fitness ve tenis dünyasından en güncel bilgilere ulaşın! İpuçları, antrenman önerileri ve motivasyon dolu içerikler için blogumuzu keşfedin.

    16 Ara

    Tenis Temel Teknikler

    Doğru Raket Seçimi ve Tutma Teknikleri Tenis oyunundaki performansınızın temel taşlarından biri, doğru raket seçimidir. Raket seçerken...

    Devamını Oku

      Bizi Takip Edin

      En güncel içerikler, antrenman ipuçları ve motivasyon dolu paylaşımlar için bizi Instagram'da takip edin! Fitness ve tenis tutkusunu bizimle keşfedin.